年齢を重ねるとどうしても目立ってきてしまうほうれい線。

なんだか急にほうれい線が目立つようになった…なんて悩んでいる人はいませんか?

今やそんなほうれい線のケアの仕方はネットやテレビなどでたくさん紹介されています。

しかし、中にはあまり効果の得られない方法や、逆効果の物もあったりします。

 

ここでは、ためしてガッテンで紹介されたほうれい線ケアについて詳しくご紹介していきたいと思います。

 

ほうれい線をなくすためしてガッテンで紹介された方法

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それでは、ためしてガッテンでは一体どのような方法が紹介されたのでしょう。

ほうれい線ケアの方法はもちろんですが、ためしてガッテンで紹介されたほうれい線の原因や注意点を交えながらご紹介したいと思います!

 

しわたるみの原因は

ほうれい線の原因となるしわやたるみは、コラーゲンの低下や乾燥、紫外線などによって生じるとよく言われています。

そんな中ためしてガッテンでは、顔の筋肉が緊張してしまうことで出来ると紹介されました。

そのため、筋肉を縮ませる練習をするよりもリラックスさせるような練習をする方がしわやたるみには効果的なのです!

 

表情筋を鍛えるのは逆効果!?

ほうれい線ケアの方法として表情筋を鍛える方法がよく紹介されていると思います。

しかし、ためしてガッテンではそれらは逆効果になってしまうといっています。

 

とはいえよく表情筋を鍛えると良いと言われているのにどうして?とその理由が気になる人も多いと思うので何故逆効果なのかを簡単に説明したいと思います。

 

まず、若い頃には肌に弾力があり表情筋の動きに肌がしっかりとついてきてくれます。

しかし年齢を重ねて肌にハリがなくなってくると表情筋の動きに肌がついてこれなくなり、表情筋を動かす度にしわが出来てしまうのです。

そのため、ほうれい線が目立ってしまいます!

 

つまり、表情筋を鍛えてしまうと余計に肌が表情筋の動きについてこれないので、より一層ほうれい線が目立ってしまうということなのです。

 

ほうれい線をなくすリンパドレナージュ!

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ためしてガッテンでは、顔に一切触れずに顔の血行を良くするだけでなく頬のむくみも改善するリンパマッサージが紹介されました!

顔に触れてのマッサージは専門の人でないと皮膚を伸ばしてしまい逆にほうれい線が目立ってしまうといった可能性があるので是非この方法を試してみてください!

 

まずは力加減に気をつける!

まず、マッサージを始める前にポイントをおさえておきましょう!

このマッサージには力はほとんど使いません。

マッサージする部位に手を密着させて、手の重みだけを使い軽く動かす程度で大丈夫です。

その際、手を滑らせて動かさないようにしてください。

 

(1)鎖骨のくぼみを動かすように肩を回す

まずはリンパ管をしっかりとほぐすために鎖骨のくぼみを動かすように肩を大きく動かしましょう。

鎖骨のくぼみにはリンパ管からリンパ液が静脈に流れている部分があるため、そこをしっかりと意識しながらやってみてください。

 

(2)リンパ管に手をあててマッサージ

次に、鎖骨のくぼみに手のひらを当てて手の重さだけで一箇所につき3回円を描くようにゆっくりと手を動かしてマッサージしましょう。

つい手を滑らせて擦るようにやってしまう人がいるのですが手は滑らせないように気をつけてください。

 

(3)リンパを流すマッサージ

次はリンパを流す為のマッサージです。

鎖骨の方に流すイメージでやっていきましょう。

 

【首のリンパマッサージ】

まずは首からです。

首に手のひらを当て、鎖骨に向けて3回程度ゆっくりと流すようにマッサージしてください。

左右両方やってください。

 

【耳の下のリンパマッサージ】

次は耳の下です。

耳を人差し指と中指で挟むようにします。そして耳から首、鎖骨の順番で優しく手で撫でるように手をずらしていってください。

この時もリンパを流しているイメージをしっかり持ちながらやってみてください。

耳の下も左右両方やるようにしましょう。

 

【肩のリンパマッサージ】

耳の次は肩です。

肩に手を当てて、手のひらを首までずらしながら鎖骨に向かってリンパ液を流しましょう。

肩の形にフィットさせながらやさしくやるのがポイントです。

肩左右両方やってください。

 

【肩甲骨の上のリンパマッサージ】

次は両手を使います。

首の後ろの肩甲骨の上のあたりから鎖骨に向かってやさしくリンパ液を流すようにマッサージしてください。

 

【後頭部の髪の生え際からのリンパマッサージ】

最後は後頭部下の髪の生え際あたりです。

どこか分かりにくい人もいるかもしれませんが、生え際と首の境あたりにくぼみがあると思います。そのくぼみのことです。

 

そこのくぼみから首の横を通って鎖骨にリンパ液を流してください。

 

まとめ

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これらのリンパは顔全体のリンパ液の流れの通り道です。

そのためこれらをしっかりと流すことで顔のリンパの流れがよくなり、血行が良くなりむくみもとれるのでほうれい線が解消されるのです!

しっかり流そうとつい力強くやってしまうかもしれませんがそうすると皮膚を傷めてしまうのでやさしくやってください。

 

マッサージをする際の注意点

甲状腺や血圧の異常、顔のリンパ浮腫などが見られる人は行わないようにしましょう!

 

>>ほうれい線に効く体操①をチェック!