ほうれい線を無くす体操①ベロ回し体操

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ベロ回し体操

べろ回し体操とはその名前の通り、ベロを回すことでほうれい線を解消する体操です。

 

気軽にどこでも出来るので、ここでご紹介する正しいやり方とコツを覚えて是非試してみてください!

 

ほうれい線の原因には様々なものがありますが、その中でも特に言われているのが表情筋の衰えです。表情筋とは目や鼻、口などを動かす為の筋肉なのですが老化に伴いどんどん衰えてしまいます。

 

すると、顔がたるみほうれい線が目立つようになってしまうのです。

 

そこでこのベロ回し体操を行うことで表情筋が鍛えられる為ほうれい線解消に繋がります。

 

また、ほうれい線解消だけでなく二重顎シミ・しわ予防小顔効果も期待できるので是非試してみてください!

 

 

ベロ回し体操のやり方

ベロ回し体操はとても簡単で誰でもすぐに実践できます。

  • 口を閉じたまま舌を歯に沿って左回しにゆっくりと20回回します。
  • 次に同じように右回しで20回回します。
  • 左右20回ずつを1セットとして、1日3セット行います。

 

 

ポイント

ポイントは、ベロを回す時にはゆっくりと回すことです。

そうする事でより高い効果を実感できます。

また、ベロ回し体操をする時間帯は朝起きた時、夜寝る前にやるのがおすすめです。

朝起きたときに行うと歯周病や口臭の予防につながり、夜寝る前に行うと歯軋りや食いしばりが改善されるのでそれらに悩んでいる人は是非その時間帯にためしてみてください!

 

ベロ回し体操のやり方動画もチェックしてみて!!

 

>>ほうれい線を無くす体操②もチェック!

 

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